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    2022-08-11 18:31:56华人健康网
    核心提示:更年期妇女体内雌激素减少,影响肌肤保水能力,此时补充植物性雌激素、胶原蛋白都有效果。

      进入更年期后,皮肤不如以前紧致有弹性,有出现皱纹、干燥的情况吗?别再对着镜子唉声叹气,医师指出,更年期妇女体内雌激素减少,影响肌肤保水能力,此时补充植物性雌激素、胶原蛋白都有效果,还要切记洗脸轻轻搓,不用热水洗脸,才能避免更年期变干柴女。

      雌激素下降皮肤变干容易有皱纹

      皮肤科医师宋奉宜表示,女性停经后卵巢功能逐渐衰弱,体内雌激素也急遽下降,而女性皮肤不像男性油脂分泌较多,皮肤缺水、胶原蛋白分泌减少、又没有油脂滋润,便会出现明显干涩、干痒,甚至起红疹现象。

      除了皮肤保水力不足,胶原蛋白分泌减少也会造成肌肤塌陷。胶原蛋白是体内一种蛋白质,能够支撑皮肤,让皮肤看起来水润、晶莹剔透,但随着年龄增长,胶原蛋白老化及流失,都会直接反映在肌肤问题上,如果再加上更年期雌激素分泌不足,皮肤缺水老化就会更加严重。

      康宁医院妇产科主任杨再兴医师也补充,女性几乎全身都有雌激素受体,因此停经后妇女因体内雌激素减少,相关症状会非常明显,在皮肤部分容易有易脱皮、塌陷、皱纹增多等情况,此时可以补充荷尔蒙药物、植物雌激素与胶原蛋白(像是市面上有品牌、有临床验证的保健食品)等。

      更年期补充胶原蛋白用温偏冷水洗脸

      医师宋奉宜指出,既然更年期女性维持肌肤水润的“原料”不足,医界会从源头补足,摄取荷尔蒙药物、植物性雌激素等作为弥补,这就是“停经后荷尔蒙补充”的理论基础,也是最直接的办法。

      再者,目前火红的胶原蛋白,虽然针对其功效的论战不断,但就学理上来说,缺少胶原蛋白对皮肤有一定的损伤,适度补充可以减少这些伤害风险。鉴于某些市售产品的热量较高,食用过多仍会有热量过高的问题,不宜摄取过多。

      在外用保养品部分,宋医师表示,乳液理论上有修复皮肤功效,但因每个人体质不同,乳液的组合也不同,建议更年期女性可做长期肌肤监测,找出适合的安全保湿保养品。而基本日常洗脸,必须确保皮肤安全,不要过度清洁。因此以适度的温偏冷水,不用力搓洗脸部,以避免皮肤脱水,使得脸部问题更加严重。

      改善更年期女性皮肤摄取植物性雌激素

      除了上述观念,更年期女性想改善皮肤状况,最重要的仍是维持正常作息,饮食多样且均衡,食用大量新鲜蔬果,补充维生素、矿物质,许多蔬果中更有丰富抗氧化物与植物性雌激素,可延缓老化,像是大豆和亚麻籽中,就含有丰富的植物性雌激素。

      最近以色列的研究也发现,复方植物性雌激素(木酚素、香豆雌酚、大豆异黄酮)的效果更胜单一植物性雌激素(大豆异黄酮)。另外,每天要喝足量水分,解身体的渴,也解肌肤的渴,便可找回Q弹美肌。

      文章来源:华人健康网

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